quarta-feira, 10 de abril de 2013
Alimentos para uma pele saudável e linda
foto: reprodução
Investir em um bom creme ou em um tratamento estético de última geração pode ajudar a recuperar a firmeza, a maciez e a luminosidade da pele. Mas todas essas estratégias farão pouquíssima diferença se a sua alimentação, não der conta de suprir o organismo da matéria-prima de que precisa para recuperar o maior órgão do nosso corpo das agressões externas, combater os radicais livres que aceleram o envelhecimento e ainda produzir colágeno, a bendita substância que dá sustentação ao tecido cutâneo.
De maneira geral, para ajudar a prevenir e tratar os problemas de pele mais comuns, é fundamental garantir um bom aporte de vitaminas e minerais. “As vitaminas A, C, D e E exercem funções antioxidantes e anti-inflamatórias, garantindo eficiência no combate aos radicais livres e, consequentemente, retardando o processo de envelhecimento. Outros nutrientes importantes são os minerais manganês e cobre, ambos envolvidos na síntese de colágeno, o zinco, que auxilia na cicatrização e previne a formação de rugas, e, por fim, o silício, que garante maior elasticidade”, diz Valéria Paschoal, diretora da VP Consultoria Nutricional.
Para cada tratamento há alimentos específicos que devem ser adotados para recuperar a pele das agressões, mantendo-a saudável e radiante. Conheça-os agora e tire proveito!
Atenuar as rugas
No contra-ataque: vale reforçar a dieta com alimentos ricos em vitamina E, que é um poderoso antioxidante, antiinfl amatório e responsável por combater os radicais livres.
Alimento-chave: sementes de girassol sem casca. Elas contêm muito ferro, cálcio, fósforo, sódio, potássio, vitaminas do complexo B e betacaroteno, um precursor da vitamina A e da vitamina E.
Quanto consumir: uma colher (sopa) por dia.
Suavizar todas as estrias
No contra-ataque: além de evitar as oscilações constantes na balança, vale a pena investir em alimentos que são fontes de vitamina C, como as frutas cítricas. “Elas fornecem a matéria-prima para a construção do colágeno, além de ajudar a neutralizar os radicais livres, que aceleram o processo de envelhecimento”, diz a nutricionista Daniela Jobst.
Alimento-chave: morango. Ele é rico em vitamina C, polifenóis, flavonoides e em ácido elágico. Todas essas substâncias aceleram o processo de eliminação das toxinas acumuladas no fígado e no intestino, melhorando o funcionamento do organismo como um todo.
Quanto consumir: três unidades por dia.
Atacar a gordura localizada
No contra-ataque: alimentos que favorecem o bom funcionamento intestinal minimizam a absorção de gordura e facilitam a perda de peso.
Alimento-chave: missô, pasta de soja fermentada. “Ela é rica em probióticos naturais, que conferem força extra ao intestino, além de ajudar a desintoxicar e a desinchar”, diz a nutricionista Jocelem Salgado.
Quanto consumir: uma xícara (chá), três vezes por semana.
Um fim à flacidez
No contra-ataque: o segredo é aumentar a biodisponibilidade de nutrientes que são importantes para a síntese de colágeno, como o manganês e o cobre, presentes nos grãos e nas frutas oleaginosas.
Alimento-chave: noz-pecã, uma das fontes mais importantes dos dois minerais. A noz também é rica em gordura poli-insaturada, que faz bem ao coração e protege contra doenças crônicas, como o diabetes e o colesterol.
Quanto consumir: duas unidades por dia.
Evitar a terrível celulite
No contra-ataque: dar uma força ao intestino, ajudando-o na limpeza do organismo e reduzindo o inchaço, é uma maneira eficiente de melhorar o aspecto da pele.
Alimento- chave: aveia. Rica em fibras, ela acelera a eliminação de toxinas e ainda favorece a perda de peso, que está diretamente relacionada ao aparecimento da celulite. “A aveia também é rica em silício, nutriente essencial para a síntese de colágeno e para a reestruturação das cartilagens e tecidos”, garante Fernanda Granja.
Quanto consumir: uma colher (sopa) por dia.
terça-feira, 9 de abril de 2013
Especial Cabelos - Faça uma trança lateral em 5 minutos -
foto:reprodução
O tapete vermelho de muitas festas já conhece bem este penteado, que é simples demais e tem um efeito arrasador. A trança na lateral emoldura um cabelo bem tratado e com um ondulado especial. Veja o passo a passo!
1. Depois de lavar o cabelo, borrife um pouco de protetor térmico para impedir que o calor do secador penetre nos fios. Quando estiver totalmente seco, faça uma risca na lateral que preferir usando um pente.
2. Faça babyliss de ondas largas em todo o cabelo. “Uma dica é segurar a pontinha para não ondular. Isso dá o ar moderno ao visual”, comenta o hairstylist.
3. Comece a trançar mechas do topo da cabeça e rente à risca, para a lateral escolhida. Alimente a trança com fios que emolduram o rosto para ter um acabamento perfeito.
4. Na altura das orelhas, pare de alimentar a trança com fios da lateral, deixando-a solta. Finalize a ponta com um elástico de silicone e prenda com grampos na lateral da cabeça.
5. Dica: aplique o protetor térmico antes de fazer babyliss para proteger os fios!
E não esqueçam de conferir o post "Alimentos para uma pele saudável e linda", tá incrível!
E não esqueçam de conferir o post "Alimentos para uma pele saudável e linda", tá incrível!
Francesinha ganha nova versão "estampa oncinha" '-'
foto:reprodução
Para quem adora a francesinha, boa notícia: é possível personalizá-la com desenhos diferenciados. Agora, você pode aderir à técnica e usar em diferentes ocasiões. Quer aprender a fazer? Vou te ensinar passo a passo:
1- Lixe as suas unhas com o formato que desejar. Depois, remova a cutícula.
2- Escolha o esmalte branco de sua preferência e pinte a parte inferior da unha ( Da mesma maneira para fazer a tradicional francesinha).
3- Com um palito de madeira ou de metal, faça pequenos riscos com o esmalte preto. Basta mergulhar o palito no vidro de esmalte e fazer os desenhos.
4- Retire os excessos de esmalte nas laterais das unhas e aplique finalizador.
E não esqueçam de conferir o post "Especial Cabelos - Faça uma trança lateral em 5 minutos -", tá incrível!
segunda-feira, 8 de abril de 2013
O Jeans perfeito
foto: google
O jeans é a peça mais prática e versátil que pode existir em qualquer guarda-roupa! E não adianta, ele nasceu para ser preferência entre as mulheres.
Mas não é só por ser o queridinho que não pode cometer alguns erros, certo? Veja agora alguns mandamentos para vestir-se bem e abusar do jeans!
Mas não é só por ser o queridinho que não pode cometer alguns erros, certo? Veja agora alguns mandamentos para vestir-se bem e abusar do jeans!
Cintura baixa, a maior vilã
Jeans claro ou escuro?
A combinação jeans escuro + sapato de salto alto é a melhor aliadas para quem quer parecer um pouco mais alta e elegante. Além de enxugar as medidas, o jeans escuro estará em alta para o inverno 2010.
Jeans dos pés à cabeça?
Evite a combinação de jeans com jeans.
Por ser uma peça tão versátil, abuse na mistura de materiais - como calça jeans + camisas ou casacos de tecido, por exemplo.
Quando duas peças têm lavagens e tons bem parecidos, você até pode usar um look todo em jeans.
Por ser uma peça tão versátil, abuse na mistura de materiais - como calça jeans + camisas ou casacos de tecido, por exemplo.
Cintura alta de volta!
O grande truque
A melhor dica é o velho truque do provador. Vista a calça, agache e, principalmente, sente-se. Se você sentir a peça muito apertada, troque por um número maior. E também repare no "cofrinho". Se ele aparecer, o melhor é trocar o modelo.
E não esqueçam de conferir o post "Francesinha ganha nova versão "estampa oncinha" '-'", tá incrível!
E não esqueçam de conferir o post "Francesinha ganha nova versão "estampa oncinha" '-'", tá incrível!
Make De Verão - vídeo passo - a passo - Com Ana Catharina Oliveira
Oi, meninas! Hoje trouxe um vídeo - tutorial ensinando passo - a - passo a como fazer um make de verão bem lindo. Além de mostrar como passar cada produto, a Ana Catharina Oliveira explica as escolhas de makes que fez - porquê eu escolhi esse make - e tals.
E não esqueçam de conferir o post "O Jeans perfeito", tá incrível!
Assinar:
Postagens (Atom)
